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抖音发短信验证码是相对安全的。验证码是一种有效的安全措施，用于验证用户的身份和确保用户操作的合法性。在登录、找回密码、修改账户信息等重要操作时，验证码的发送可以有效地防止恶意攻击和未经授权的访问。
不过，虽然验证码本身安全，但在使用过程中还是需要注意以下几点：
1、不要轻易向他人提供验证码，以防他人盗用账户。
2、在接收验证码时，要确保手机号码是安全的，不要使用陌生的或不受信任的号码接收验证码。
3、如果怀疑自己的账户可能被盗用或存在其他安全问题，应立即更改密码和相关的账户信息，并开启双重验证来提高账户的安全性。
抖音发短信验证码是一种安全有效的身份验证方式，但在使用过程中仍需保持警惕，确保账户安全。